Introduktion till Rebounding

Vad är det som återställer?

Det är en av de nyaste formerna av personlig träning som snabbt blir populär för sin överkomliga kostnad, effektivitet och generella överklagande. Till skillnad från normala trampoliner är en rebounder en mini-trampolin som individer använder för personlig träning och roligt. Det har associerats med muskulär tillväxt, minskad artrit smärta, avgiftning, snabb viktminskning, kardiovaskulär hälsa, lymfkörtning och mer.

Läs vidare för att lära dig mer om rebounding och hur det kan hjälpa dig!

Dynamisk
Rebounding ger en fullständig kroppsövning med minimal kostnad, utrymme och tid. Det innebär att hoppa på en rebounder och kan omfatta många olika övningar och träningsrutiner. Rebounding kan vara lika enkelt som att gå eller lika kraftfull som en snabb och aerob träning med hög energi. Några av de mer populära rebounding övningarna inkluderar:

• Långsam fartshoppning
  
• Snabb hoppning
  
• Walking
  
• Jogga
  
• Spridning av spridningsstjärnor
  
• Star hopp / hoppar jack hoppar
  
• Längdskidåkningar
  
• Knipphopp hoppar
  
• Sida vändningar
  
• Saks hoppar
  
• Växlande fötter hoppar
  
• Höga hopp
  
• Sittande studsa
  
• Knappar i magen
  
• Cykelkrympor
  
• Steg-ups

Praktisk
Förutom de dynamiska användningsområdena ger en rebounder, det är ett mycket praktiskt verktyg. Det tar ungefär samma utrymme som ett litet soffbord, kräver mycket lite underhåll, kan vikas eller lagras i garderoben och används av barn (med tillsyn), vuxna och äldre. En high-end rebounder som Needak kan användas i lägenheter utan att bry sig om vakna grannar på grund av låga buller, gummi golvben tips och stötdämpning av både mattan och fjädrarna. För de kunder som kan ha balansproblem kan du få den valfria Needak-stabiliseringsfältet som enkelt fäster vid varje Needak-rebounder.

Du kan få en fullständig kardiovaskulär träning med en Needak-rebounder på ungefär tjugo minuter utan att lämna ditt rum . Och när du inte använder rebounder, kan du enkelt lägga den bort (för de vikbara versionerna) eller luta den mot en vägg där det tar ungefär lika mycket golvyta som en skoskiva.

Allt i ett
När det gäller tid och pengar kan man skapa ett hem gym eller köpa gym medlemskap som ofta går outnyttjade kan leda till bortkastade investeringar och känslor av frustration. Med tanke på att du kan hoppa på en rebounder, springa på den, sträcka på den, skapa en rad olika rörelser som annars skulle behöva flera utrustningar och skapa personliga träningspassar med en minimal mängd utrymme, en rebounder kan vara en pengar, tid och rymdbesparande beslut.